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我的中医经方故事连载(59)柴胡加龙骨牡蛎汤治疗紧张不安失眠

归档日期:06-10       文本归类:龙骨      文章编辑:爱尚语录

  她说,我是一个中学心理老师,我这段时间失眠了,特别的难受,很容易紧张,心,很烦躁,容易发脾气,每天晚上都睡不好。

  她说,我也说不上,家庭还算可以,我也准备要退休了,就是很担心失眠的问题。

  我现在犹豫着要不要吃那颗佑佐匹克隆片,吃能够睡,不吃一整天不能睡,但又担心药物的副作用,不吃的时候,睡不着,没有办法,一点多起来吃。

  我答,更年期的症状不明显,现在更多的是焦虑症状引起的。你先调整下生活方式,早上上班不远,能走路就走路。

  同时晚上不要做剧烈运动,不要过于关注失眠的后果对自己的影响。同时即使昨晚失眠睡不着,也不要赖床,起来运动,在心里养成良好的习惯。

  我告诉了她平衡意识对话,做三次深呼吸放松后,跟潜意识对话,失眠,虽然你给我带来了很大的痛苦,但我还是要感谢你,因为你提醒了我自己,要好好的爱自己,谢谢你,我爱你。

  她听了我说了后,很兴奋,很激动,但过了不到十分钟,她又说自己很低落,很紧张了。

  我说,别人给予的往往都是暂时的,只有从自己心底升起来的真阳才能持久,所以你不要太过于着急,切段失眠与焦虑的恶性循环。

  虽然经常说起“潜意识”这三个字,但,多数人不大知道它的意义,更不用说如何与它沟通了。我们身体里一些最重要、最复杂的部份,例如免疫系统、内分泌系统、自主神经系统等,都是由潜意识完全控制。我们的感

  每一个人的潜意识都好像一个小孩子:力量又多又大、好奇贪玩、对文字不太感兴趣、需要呵护。它负责一个人所有的喜怒哀乐,也负责人生里需要的勇气、自信、激情、冷静、创造力、幽默感等各种能力。越肯定潜意识、越对它表示欣赏与感谢,它就做得越起劲,越会与你配合。与潜意识沟通时,记住这个特点,效果就会又快又好。

  与潜意识沟通的技巧其实很容易。我们知道当一个人在动作快、紧张时,他的意识是在积极极活动的状态中。这时,潜意识忙于照顾可能出现的威胁、脱离情况、保护主人,是没有兴趣做沟通的。所以,与潜意识沟通的第一步就是:使它平静下来。

  最容易的方法是做深呼吸,在呼气时把注意力放在双肩上。同时做这两件事(呼气时把注意力放在肩膀),能改变自主神经系统的工作,抑制交感神经而活跃副交感神经系统。简单地说,就是开始放松。深呼吸三次后,肩膀的放松感觉会漫延到身体更多的部份。这样,潜意识觉得可以松弛下来,也就乐于做沟通工作了。

  第二步,把注意力放在身体的感觉上,甚至感受到心脏的跳动,想象那里就是潜意识的中心,像是对着心中一个人说话般,与它对话。这样的对话,可以说出声来,也可以只是在心里进行。若觉得找不到身体的感觉,可以直接把一只手按在胸口,那那里直接当作作潜意识亦可。

  与潜意识沟通,在开始和结束时,都应对它说谢谢。在沟通过程中,每当它给你回应或者讯息,也应先说声谢谢,再继续下去。这样,潜意识会知道你肯定、接受、认同和欣赏它的工作,会更乐意与你有更多的沟通。(每当一个人在责骂自己没有用或不对时,都是在否定潜意识。想想,在这一生里潜意识不断默默地为你做这么多的事,保护照顾你,而你往往不断地否定它。换你是潜意识,你会肯沟通吗?)

  当我们需要应用潜意识来调整一些负面信念时,我的建议是,先学会用与潜意识沟通,之后邀请潜意识配合做调整会比较顺利。所以,最好是要调整前的几天休息前用十到二十分钟,用心地表达对它的爱与感谢。

  爱我的人和我爱的人都有可能离开我,而你却永远不离不弃地陪伴我,支持我,爱我。

  (如果这时,你的内心有一份情绪出来,记住,情绪是潜意识给你回馈。如果是正面的情绪,就对它表达更多的爱与感谢。如果是负面的情绪,就对潜意识说:“你给我的信息,我接到了,请你再我一点时间,我正在学习如何爱你的过程中”)

  今天,我已经意识到了,你对我的重要性,我愿意从现在开始学习爱你倾听你的信息,学习和你的力量结合在一起,我正这个过程中。

  这样的沟通,如果能感觉到潜意识的回应,或许是一份感动,或许是一份情绪。就可以运用一些方法来调整自己。如,做接受自己法等。在做完调整后,也要再一次对潜意识表示爱与感谢。

  平常最好能养成与潜意识沟通的习惯,每天休息前对它表示这一天对你的爱和支持。

  对很满意的言行和收获表示感谢,而可以提升的地方,对你可以意识到自己可成长的空间表示赞赏。

  小柴胡汤是少阳枢机之剂,和解表里总方,取小柴胡汤之意透理三焦,运转枢机,司开合,行升降,在临床中很多失眠焦虑患者合并有痰气,痰火,小柴胡有疏解之意,茯苓能够健脾渗湿宁神,半夏生姜化痰降逆,龙骨牡蛎散痰结,镇静安神,桂枝散结行气,温阳,大黄,推陈出新,荡涤邪热,降浊气,气机有出路。

  柴胡加龙骨牡蛎汤是我们临床用的最多的一个方子,它在用于治疗各科疾病,如儿科、妇科、男科、精神性疾病,以及很多很多的疑难杂症方面,效果都非常好。我就把我参加完第一次讲座后回去临床积累的一点经验分享给大家。

  《伤寒论》说:伤寒八九日,下之,胸满、烦、惊,小便不利,谵语,一身尽重,不可转侧者,柴胡加龙骨牡蛎汤主之。

  1、心善、语善、行为善;闭嘴闭嘴再闭嘴,微笑微笑再微笑;开善眼、闭恶口。

  2、今天几个病人都说每天都会很认真的看我写的记录,说受益匪浅,我听了特别的感动,无论生活,病痛再怎么样难,我们都要坚持下去,这就是坚持的品质及力量。返回搜狐,查看更多

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